首页 服饰 前沿 狗万万博 美容 护肤 发型 美甲 塑形 丰胸 美腿 瘦腰 美臀 瘦脸 八卦 娱乐 电影 电视 星座 情感 育儿 健康 新闻

百家利会员登录.com回馈彩金论坛排行

当前位置:都市女人 > 健康 > 饮食

老虎机跳槽彩金网赌怎么防风控

来源:爱秀美 发表时间:2019-05-08

  吃什么提高免疫力

  很多天然的食物可以提高免疫力,常见的绿叶素菜,一些辣椒、姜、蒜可以杀灭一些细菌,从而避免被细菌入入侵,自然也是一种提高免疫力的方式。如果是易感冒的体质的话,可以考虑多吃这些提高免疫力的食物。

  提高免疫力的食物水果

  苹果醋:可以提高免疫力,苹果醋的效果,是利用果酸的杀菌效果,达到提高免疫力的作用。苹果醋具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。苹果醋还可以淡化色斑,美白,也有不少爱美女性,长期饮用。不过,需注意,它不适合所有人,胃酸过多、胃溃疡、糖尿病人都不适合食用苹果醋,苹果醋中微量的醋酸会对胃粘膜产生刺激,易致胃痛。许多苹果醋含糖量较高,会增血糖负担。

  蜂蜜:是比较温和的食物,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,常喝蜂蜜能提高人体的免疫力,解除疲劳。对妇女幼儿特别是老年人更具有良好的保健作用。蜂蜜也有助减轻季节性过敏。蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质,这些成分是抗氧化剂,除此之外还含有多种酶和矿物质,当它们发生了协同作用后,可以提高人体免疫力。

  绿叶蔬菜:蔬菜中丰富的维生素,可以让人体更加健康,缺乏维生素,人体会降低免疫力。

  辣椒:辣椒富含内啡肽,可以有效提高免疫力,预防疾病,进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素,辣椒素可以抗寒,辣椒有利于除湿气排寒气,营养也是很高。

  姜:姜可以预防感冒,提高免疫力,而且很多人打生姜汁喝,煮姜茶。也有谚语冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。

  大蒜:大蒜日常作为调味料,很多人喜欢用,不仅提高免疫力,还可防癌,能提高免疫力,促进人体排毒。大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,能增强人体的免疫力。大蒜是营养物质最高的天然防癌食物,含有大量的提高免疫力有益物质。大蒜不但能够有效的预防感冒,有效的减少发烧的症状、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

  柠檬:柠檬也是常见的食物,杀菌、提高免疫力之外,还可以美白,平常可以多喝柠檬蜂蜜水。柠檬是含有维生素C非常多的水果,而如果我们经常喝柠檬水的话,就可以起到补充维生素C的作用。有研究表明,维生素C是具有提高免疫力的作用。

  南瓜:南瓜也是不错的提高免疫力的食物,主要是增强人体内自有的免疫蛋白的能力,提供免疫蛋白代谢不可缺少的营养。南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,丰富的维生素B6,南瓜低糖、低热量,不用担心吃了会发胖。

相关文章

热门点击

最新资讯