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来源:狗万万博 编辑:发表时间:2018-07-17

  补血红豆黑米粥,听起来就是一个简单的粥品,其实并不是如此,今天小编想给大家介绍的是补血红豆黑米粥的减肥功效,接着往下看。

  补血红豆

粥可以减肥吗

  红豆和黑米一起做粥是可以达到减肥的效果的,但是原理并不是大家想的,而且黑米和红豆本身都有祛湿的功效,而很多肥胖的人都是因为体内的湿气太重导致的,中医上认为如果湿气重就脾脏虚弱,对于营养吸收就不好,会造成身体排出障碍,长此以往就会导致肥胖。如果常吃红豆黑米粥排出身体湿气之后,整个循环就通了,就会达到了减肥的目的。

  红豆黑米粥尽管效果很好,也不是百无禁忌的,下边这几点是要注意的。

  1.不能跟牛奶、豆浆、龙胆等一起吃,如果吃了甲状腺的药物,也不能吃黑豆,豆类会抑制甲状腺素的产生,会引起很严重的后果。

  2.要充分熬煮,黑米红豆都不容易煮烂的,因此时间一定要久一点,生吃,容易引发急性肠胃炎,消化系统弱的儿童和老人更要注意。

  3.上火的人不要多吃,黑米本身就是性平,味甘食物,吃多了容易上火。

  4.小孩少吃,因为儿童消化系统发育没有完全,黑米跟红豆都要少吃。

  5.尿频尿急的人少吃,本身黑米红豆有利尿祛湿的功效,此类人群吃了,很容易引发严重后果。

  如何制作好吃的补血红豆黑米粥

  材料:红豆、黑米、红糖

  做法:

  1.红豆黑米洗干净,最好提前浸泡12小时,充分泡软。

  2.将泡好的黑米红豆放在水中大火熬煮。

  3.煮沸之后,可以转小火慢慢炖,等到红豆开花变软的时候可以关火。

  4.可以根据自己的口味红糖,等到糖融化后就可以品尝美味了。

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